Szonja Petruska

Рост: 173 см

Год рождения: 1990

Достижения:

• Кубок Австрии, 3-е место

• Кубок Венгрии, 1-е место

• Кубок Leisure, 1-е место

• Fitbalance, 1-е место

• Чемпионат Европы, 5-е место

• Fitbalance beach body, 1-е место и абсолютный чемпион

Еженедельный тренировочный режим:
5 силовых тренировок в неделю и 2-3 кардио-тренировки

6 тренировок перед соревнованиями (по 2 в день: кардио утром и силовая во второй половине дня)

Какой тип кардио-упражнений Вы выполняете:
тренировка на степ-тренажере

Общий режим во время диеты:
овсяные хлопья, рис, овощи (брокколи, цукини) салат, куриная грудка

Пищевые добавки:

• глютамин

• BCAA

• аминокислоты

• L-карнитин

• Active Fat Burner

• витамины

Любимый метод тренировок:
я люблю базовые упражнения со свободными весами, дополненные упражнениями на тренажерах. Мне нравятся разные методы интенсификации тренировки, например, работа по схеме пирамиды и обратной пирамиды, а также суперсеты.