Péter Molnár

Рост: 190 см

Вес: 90 кг

Год рождения: 1988

Достижения:
Кубок Центральной Европы Fitbalance IFBB, 8-е место

Еженедельный тренировочный режим:
По-разному, я всегда работаю над теми группами мышц, которые хотел бы улучшить. Сейчас моя неделя выглядит так:

• Понедельник: спина

• Вторник: плечи

• Среда: выходной

• Четверг: ноги

• Пятница: грудь

• Суббота: руки

Какой тип кардио-упражнений Вы выполняете:
Смесь интервальных и длинных монотонных аэробных упражнений. Обычно 3 раза в неделю, а в течение соревновательного сезона – 5 раз.

Общий режим во время диеты:
Утро: 100 г овсяных хлопьев, 30 г Iso Whey Zero

В течение дня: 100 г риса (кускус), 1 кг куриной грудки (говядина, рыба, индейка) и овощи, разделенные на четыре приема.

Вечер: 30 г Casein Fusion.

Какие пищевые добавки Вы используете:

• Iso Whey Zero

• 100% BCAA

• 100% L-Glutamine

• Casein Fusion

• Daily Pack

• Omega 3

• Arthro Guard

• Thermo Drine Pro

• L-Carnitine 1000 мг

• Vitamin C 1000

• HMB 3000

Любимый метод тренировок:
Упражнения со свободным весом. Все упражнения со штангами и гантелями.