Miguel Angel Angulo

Рост: 171 см

Вес: 76 кг (соревнования), 80 кг (межсезонье)

Год рождения: 1984

Достижения:

2012 год:

• первый победитель Men Physique в Испании

• победитель летнего цикла в Андалусии (6 чемпионатов, 5 побед)

• полуфиналист Аронльд Классик Европа

2013 год:

• полуфиналист европейского чемпионата 2013 г.

• 3-й в Национальном Кубке Испании 2013 г.

• победитель летнего цикла в Андалусии 2013 года (8 чемпионатов, 7 побед)

• 2-й на чемпионате Испании 2013 г.

2014 год:

• 5-й на чемпионате Европы

• 1-й в национальном конкурсе Noche de Campeones

• 2-й в чемпионате Андалусии 2014 г.

• 2-й в Национальном Кубке Испании 2014 г.

Программа тренировок по развитию силы:
изменения каждую неделю, 6-15 повторений, 3-4 подхода, 3-5 упражнений, отдельные, смешанные или суперсеты, не более 1 часа 15 мин в день (5 дней в неделю)

Кардио-программа: прогулка низкой интенсивности 30 минут (5 дней в неделю)

Питание (диета): 6-7 приемов белково-углеводной пищи (очень низким содержанием жира)

Добавки: хотите знать, вы уверены?

• Iso Whey Zero

• 100% L-Glutamine

• 100% BCAA

• L-Carnitina

• CLA

• Omega 3

• Zinc

• Magnesium

• Vitamin C

• Vitamin E

• Spirulina

• NitroxTherapy

• AAKG 1000

Любимая схема тренировок:
тренировки с большими нагрузками; в межсезонье люблю тренировать «ощущения» – чувство накачивания мышц без подсчета подходов или повторений, каждый день по-разному.