Рост: 190 см
Вес: 100 кг
Год рождения: 1981
Достижения:
пляжный бодибилдинг Mens physique 2-е место, атлетический фитнес пляжная модель 1-е место, Кубок Balaton Sound IFFB по пляжному фитнесу 1-е место, атлетический фитнес 1-е место, Кубок Европы Fitbalance по пляжному фитнесу 3-е место, атлетический фитнес 1-е место.
Еженедельный тренировочный режим:
12 тренировок в неделю - 6 кардио и 6 занаятий бодибилдингом.
Какой тип кардио-упражнений Вы выполняете:
тренировка на степ-тренажере и велотренажере с вынесенными вперед педалями.
Общий режим во время диеты:
ок. 2500 ккал в день, 6 приемов пищи в день, главным образом рыба и курица с овощами, 5-6 литров жидкости.
Какие пищевые добавки Вы используете:
Iso Whey Zero
BCCA
L-глютамин
L-карнитин
Thermo Drine один раз в день
кальциево-магниевый комплекс
Любимый метод тренировки:
упражнения с собственным весом тела, подтягивания на перекладине, отжимания, отжимания на руках в вертикальной стойке/