Filipe Martins

Рост: 1,70 см

Вес: 73 кг

Год рождения: 26.05.1991

Достижения:

Абсолютный чемпион северного региона 2015 года

Чемпион страны до 1,72 2015 года

12-е место Арнольд Классик, Мадрид, 2015

Абсолютный чемпион Portugal Classic Power Expo 2015

2-е место Мистер Олимпия, Ливерпуль, 2015

Еженедельный тренировочный режим:

Понедельник - грудь

Вторник - квадрицепсы

Среда - плечи

Четверг – спина

Пятница - бицепсы бедер и икры

Суббота – руки и брюшной пресс

Какой тип кардио-упражнений Вы выполняете:

Ударная кардио-тренировка

Общий режим во время диеты:

Много белков и мало углеводов

Какие пищевые добавки Вы используете:
креатин/ глютамин / белок / ВСАА / витамины BioTechUSA

Рост: 1,70 см

Вес: 73 кг

Год рождения: 26.05.1991

Достижения:

Абсолютный чемпион северного региона 2015 года

Чемпион страны до 1,72 2015 года

12-е место Арнольд Классик, Мадрид, 2015

Абсолютный чемпион Portugal Classic Power Expo 2015

2-е место Мистер Олимпия, Ливерпуль, 2015

Еженедельный тренировочный режим:

Понедельник - грудь

Вторник - квадрицепсы

Среда - плечи

Четверг – спина

Пятница - бицепсы бедер и икры

Суббота – руки и брюшной пресс

Какой тип кардио-упражнений Вы выполняете:

Ударная кардио-тренировка

Общий режим во время диеты:

Много белков и мало углеводов

Какие пищевые добавки Вы используете:
креатин/ глютамин / белок / ВСАА / витамины BioTechUSA

Любимый метод тренировок:

Система тренировок моего тренера Гандры

Любимый метод тренировок:

Система тренировок моего тренера Гандры