Chris Dempfle

IFBB PRO MEN'S PHYSIQUE

Рост: 183 см

Вес: 86-90 кг (соревнования), 91-95 кг (межсезонье)

Год рождения: 25 февраля 1981 г.

Достижения:

2013 | Абсолютный победитель Men's Physique - Бриллиантовый кубок IFBB Бена Уайдера, (проф-карта IFBB)
2013 | 3-е место в Men's Physique (более 178 см) - Чемпионат IFBB Германии
2013 | 1-е место в Men's Physique (более 178 см) - Чемпионат IFBB Северной Германии
2012 | Вошел в десятку финалистов Pro Fitness Male Model - Чемпионат мира WBFF
2011 | Первый представитель Германии, принимавший участие чемпионатах мира WBFF как фитнес-модель-профессионал
2011 | 2-е место Fitness Male Model - Чемпионат WBFF восточных штатов США (получил проф-карту WBFF)

Программа тренировок по развитию силы:
Smart2 – его эффективность и интуитивно понятный принцип 4-6-8-10 повышает общую выносливость наряду с наращиванием качественных и сухих мышц.

Кардио-программа:
Smart2 и LISS (стационарный режим низкой интенсивности)

Питание (диета):
Я не придерживаюсь какой-либо определенной диеты. Правильное питание и бодибилдинг – это своего рода образ жизни для меня. Я веду здоровый образ жизни и думаю о том, какая пища будет полезна для моего тела.

Добавки:
на протяжении всего дня (Nitro Pure Whey Gold, 100% L-Glutamine, Beef Amino, Calcium Complete, Zinc 100, Omega 3, CLA 400)

перед тренировкой (L-Carnitine, Thermo Drine Pro, 100% BCAA, Nitrox Therapy, AAKG 1000, Creatin PH-X)

после тренировки (Protein Express, 100% L-Glutamine, HMB 3000, Creatine PH-X)

перед сном (Casein Fusion, Joint & Cartilage)

Любимая схема тренировок: Smart2