Cedric Deraco

Cedric Deraco

MEN'S PHYSIQUE

Рост: 185 см

Вес: 90 кг

Год рождения: 1984

Достижения:

  • 10-е место европейского чемпионата IFBB Men's Physique

  • 2-е место в Средиземноморском чемпионате по бодибилдингу и фитнесу IFBB (Корсика) в 2013 году

  • 3-е место в Men's Physique IFBB в 2013 году (Франция)

  • 1-е место в полуфинале Men's Physique IFBB, Север, 2013 г.

Программа тренировок по развитию силы:
8-10 подходов на мышцу из 8-12 повторений с 2-минутным отдыхом между подходами

Проработка одной или двух мышц за тренировку

Кардио-программа:

12-14 подходов на мышцу по 15-20 повторений с 1-минутным отдыхом между подходами

Проработка 3 или 4 мышц за тренировку

Питание (диета):
Белое мясо с овощами, около 200 г мяса каждые три-четыре часа (5-6 приемов пищи в день)

Добавки:

  • Iso Whey Zero

  • 100% L-Glutamine

  • BCAA

  • AAKG Shock

  • Power Force

Любимая схема тренировок:
Интенсивный суперсет с приемом добавок Biotech высокой энергетической ценности!