Vivien Bán

Рост: 167 см

Вес: 52 кг

Год рождения: 1996

Достижения:
многократный чемпион Венгрии в разряде фитнес и фитнес-модель, двукратный чемпион Европы по фитнесу и серебряный медалист в разряде фитнес-модели, серебряный чемпионата мира по фитнесу, победитель Кубка мира в разряде фитнес и фитнес-модель

Еженедельный тренировочный режим: 5-6 занятий в неделю в тренажерном зале + 3 кардио-тренировки (во время соревнований – каждый день), 1-2 фитнес-тренировки в неделю

Какой тип кардио-упражнений Вы выполняете:
35-40 минут на шаговом тренажере (иногда бег на открытом воздухе), в период соревнований – только шаговый тренажер на пустой желудок.

Общий режим во время диеты:
белки с овсяными хлопьями, куриная грудка + рыба, приготовленные на гриле или на пару, большое количество тушеных и сырых овощей, коричневый рис или воздушный рис, яичный белок.

Какие пищевые добавки Вы используете:

• изолят сывороточного белка

• казеин

• BCAA

• глютамин

• креатин (в начале подготовки)

• витамины: витамин C, кальций, магний, цинк

Любимый метод тренировок:
суперсет